Für Sie, liebe Leserinnen und Leser, wenn Ihre Leistungsfähigkeit an ihre Grenzen stößt, der Energiespeicher tief in Ihrem Inneren leer ist
und Ihnen die Willenskraft fehlt.
Dieses Buch hilft Ihnen dabei, sich zu regenerieren und Ihren Akku wieder aufzuladen.
Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, haben Sie dieselben Dinge gelernt, die auch ich während des Erwachsenwerdens gelernt habe: Die Intelligenz eines jeden ist festgelegt und Leistung ist das Ergebnis von Anstrengung. Wer dumm ist, ist dumm, und da kann man nichts machen. Wenn Sie versagen, sind Sie faul und haben sich nicht genug angestrengt – oder Sie sind vielleicht einfach nicht stark genug. Beim nächsten Mal müssen Sie dann eben noch größere Willenskraft an den Tag legen und noch härter arbeiten. Doch wenn Sie dann erneut versagen, liegt das daran, dass Sie ein Versager sind. Es ist Ihre Schuld.
Der Glaube daran, dass wir entweder übermenschlich intelligent sein oder uns unglaublich anstrengen müssen, um erfolgreich zu sein, ist Teil unserer Kultur. Bemühungen oder Anstrengungen und einer »natürlichen« Begabung zollen wir Anerkennung. Immer vollen Einsatz zeigen führt zum Ziel. Intelligenz führt zum Ziel. Was ist aber, wenn das nicht so sein muss? Was wäre, wenn es einfacher sein könnte?
Meiner Erfahrung nach können Versagensängste große Leistungen hervorbringen. Noch bevor ich 30 Jahre alt war, hatte ich das Glück, eine Karriere hingelegt zu haben, um die so mancher Jahrzehnte ältere Mensch froh gewesen wäre. Ich hatte die Technologiestrategie eines 36 Milliarden US-Dollar schweren Unternehmens geleitet, eine bedeutende Rolle bei der Erschaffung der Infrastruktur des modernen Internets gespielt und saß im höchsten Verwaltungsrat von IBM (International Business Machines). Ich hatte bereits 6 Millionen US-Dollar verdient (und wieder verloren). Während ich in Vollzeit als Geschäftsführer eines Start-ups arbeitete, das schließlich für über 600 Millionen US-Dollar verkauft wurde, machte ich nebenbei meinen Master of Business Administration (MBA) an der Wharton School, einer der führenden Elite-Wirtschaftshochschulen der Welt. Kurz gesagt: Ich habe allen gezeigt, was eine Harke ist, und es sah ganz einfach aus.
Hinter diesem Erfolg verbarg sich jedoch ein ständiger Kampf, von dem nur ich wusste. Die Menschen um mich herum konnten die physischen Herausforderungen sehen, die ich bewältigen musste, aber die meisten hatten keine Ahnung vom Ausmaß meines inneren Kampfs. Es war beispielsweise offensichtlich, dass ich übergewichtig und völlig aus der Form geraten war, und ich war bekannt dafür, bei Besprechungen einzunicken. Nur wenige wussten jedoch, dass es für mich eine große Anstrengung bedeutete, den Tag einfach nur durchzustehen, weil mein Gehirn nicht so arbeitete, wie es sollte. Ich konnte mich nicht auf die Arbeit konzentrieren, es fiel mir schwer, neue Informationen zu behalten, und schon länger fühlte ich eine chronische lähmende Müdigkeit, die sich nicht durch den Schlafmangel eines Jungunternehmers erklären ließ. Ich fühlte mich wie benebelt, als hätte ich durchgehend einen Kater, und irgendetwas schien in meinem Gehirn kaputt zu sein. Ich war reizbar und launisch, wurde schnell wütend und traf Entscheidungen impulsiv. Doch ich trieb mich selbst immer weiter an. Dank meiner Fahrweise war zwar mein Mittelfinger gut trainiert, aber der Rest meines Körpers war aufgedunsen und unförmig. Ich hatte das Gefühl, doppelt so hart arbeiten zu müssen wie alle anderen, um das gleiche Arbeitspensum zu schaffen. Das Gaspedal meines Körpers drückte ich bis auf den Boden durch – aber irgendwie war der Schalthebel auf »N« gestellt und das Getriebe lief im Leerlauf. Mein Leben fühlte sich schwierig an, denn ich wusste, dass ich noch mehr leisten konnte. Doch die Leistung kam schlichtweg nicht, wenn ich sie abrufen wollte.
Obwohl ich mein Bestes gab, wurde ich in ein paar Kursen in Wharton immer schlechter. Wenn doch meine Willenskraft nur stärker wäre! Wenn ich doch nur intelligenter wäre! Ich machte mir wirklich Sorgen, den MBA nicht zu schaffen, also arbeitete ich mehr und mehr, aber es half nichts. Ich fragte mich, ob meine Kommilitonen intelligenter waren als ich. Ich verstand partout nicht, warum ich keine besseren Leistungen erbringen konnte, egal, wie sehr ich mich anstrengte, und gelangte zu dem Schluss, dass ich trotz meines Erfolgs offenbar nicht so gut war, wie ich gedacht hatte.
Damals wusste ich noch nicht, dass meine Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten, Vergesslichkeit, Launenhaftigkeit und sogar mein Heißhunger nicht meine Schuld waren. Ich war nicht faul, ich war kein schlechter Mensch und ich war auch kein Versager. Das Problem war, dass mein Gehirn an Energie verlor und nicht das leisten konnte, was ich von ihm verlangte, egal, wie sehr ich es versuchte. Ein Auto mit einem kaputten Motor fährt nicht schneller, wenn man auf das Gaspedal tritt, egal wie fest.
Durch meinen Frust und meine Angst, alles zu verlieren, wofür ich so hart gearbeitet hatte, begann ich zu überlegen, inwieweit ich meine Fähigkeiten im Hacken von Computern zur Lösung meiner Probleme nutzen könnte. Glücklicherweise entdeckte ich das Buch Das glückliche Gehirn von Dr. Daniel Amen, in dem die Einzelphotonen-Emissionscomputertomografie (kurz SPECT) erwähnt wurde – ein Bildgebungsverfahren aus der Nuklearmedizin, das zeigt, wie jeder Teil des Gehirns Energie verbraucht. Diese Untersuchung war damals umstritten und es gab viele Skeptiker, aber ich war ebenso verzweifelt wie fasziniert und probierte sie deshalb im Untersuchungszentrum Silicon Valley Brain Imaging aus. Eine Krankenschwester spritzte mir eine radioaktive Zuckerlösung in den Arm und bat mich darum, mich zu konzentrieren, während eine riesige MRT-ähnliche Maschine meine Hirnaktivität untersuchte.
Und siehe da: Die Aufnahmen zeigten, dass mein präfrontaler Cortex – der am höchsten entwickelte Teil des Gehirns, der das komplexe kognitive Verhalten und die Entscheidungsfähigkeit steuert – kaum Stoffwechselaktivität aufwies und fast gar keine Energie verbrauchte. Wenn ich versuchte, mich zu konzentrieren und nachzudenken, zeigte also der Teil des Gehirns, der eigentlich in Aktion treten sollte, keinerlei Lebenszeichen. Der behandelnde Arzt warf einen kurzen Blick auf die Aufnahmen und sagte etwas zu mir, das ich nie vergessen werde: »Dave, in Ihrem Gehirn herrscht totales Chaos. Ich weiß nicht, wie Sie es überhaupt schaffen, in diesem Augenblick vor mir zu stehen. Sie sind der beste Schauspieler, den ich jemals gesehen habe!« Er war der erste Mensch, der die unglaublichen Anstrengungen bemerkte, die es mich allein kostete zu funktionieren – weil er tatsächlich mit eigenen Augen sehen konnte, dass mein Gehirn nicht so Energie produzierte und verbrauchte, wie es eigentlich sollte.
Das waren zwar nicht gerade die besten Neuigkeiten, die ich jemals bekommen hatte, aber dieses Wissen wirkte befreiend. Mir wurde plötzlich klar, dass ich nicht mit dem Erfolg zu kämpfen hatte, weil ich selbst ein Versager war oder weil ich mir mehr aufgeladen hatte, als ich bewältigen konnte. Mit meinem Gehirn stimmte etwas physisch nicht, und das beeinträchtigte meine Leistung! Von diesem Tag an war meine verringerte Hirnfunktion kein charakterliches Problem mehr, sondern ein Problem mit der Hardware meines Körpers – und das konnte ich lösen. Ich musste nur die Ursachen meiner Systemschwäche finden, um sie zu eliminieren. Als Experte für Computersicherheit (alias Hacker) war das genau das, was ich berufsmäßig machte: die Kontrolle über komplexe Systeme übernehmen. Und so entstand ganz einfach der Gedanke: Ich würde mein Gehirn hacken, um seine Leistung zu steigern. Ein System kann man auch dann hacken, wenn man nicht alles darüber weiß!
Mittlerweile habe ich 17 Jahre damit verbracht und über eine Million US-Dollar dafür eingesetzt, das Geheimnis aufzudecken, wie man einen Zustand hoher Leistungsfähigkeit, Stärke und psychischer Widerstandsfähigkeit erreichen kann. Ich begann, sogenannte Smart Drugs (Medikamente zur Steigerung der kognitiven Leistungsfähigkeit) einzunehmen, von denen ich jetzt schon seit fast 20 Jahren profitiere, und ich nahm eine bekannte Turbopille mit dem Wirkstoff Modafinil, um mein Gehirn wieder in Gang zu bringen und so meinen MBA in Wharton schaffen zu können, während ich weiter in Vollzeit arbeitete. (Smart Drugs oder Nootropika gelten in den Vereinigten Staaten nicht als akademisches Doping, sonst müsste ich meinen Abschluss zurückgeben!)
Die zusätzliche Energie und Leistungsfähigkeit, die mir die Smart Drugs gaben, steckte ich in meine Experimente mit jeder denkbaren Methode, die möglicherweise die Leistung meines Gehirns verbessern würde, und das Verstehen der Zusammenhänge. Ich probierte Sauerstoffmasken aus, Lasertherapie für das Gehirn, Gehirntrainingssoftware, EEG-Neurofeedback (eine Art Biofeedback, das die Hirnaktivität in Echtzeit darstellt), Atemübungen, elektrische Stimulation, Eisbäder, Yoga, Meditation, Diäten, Medikamente, Hormone und alle möglichen Nahrungsergänzungsmittel, um festzustellen, was funktionierte, was nicht funktionierte und warum es funktionierte oder auch nicht. Ich wurde sogar Präsident und Vorsitzender des Silicon Valley Health Institute, einer seit über zwei Jahrzehnten bestehenden gemeinnützigen Anti-Aging-Organisation in Palo Alto, damit ich mehr Zeit mit Experten aus jedem dieser Bereiche verbringen konnte.
Meinem Gehirn erlaubte ich nicht mehr, unbeherrscht auf die Stressoren um mich herum zu reagieren, sondern übernahm stattdessen die Kontrolle über die Reaktion meines Nervensystems auf Stress und die Energieproduktion in meinen Zellen, um meine psychische Widerstandsfähigkeit (Resilienz) zu stärken. Was ich auf diesem Weg lernte, veränderte mein Leben. Nach vielem Ausprobieren stellte ich fest, dass relativ einfache Veränderungen in der Lebensweise zu viel mehr Energie im Gehirn führen können. Das gab mir die Kraft, mich auch in einem Umfeld voller Ablenkungen und Störungen zu konzentrieren, mir mehr merken und kreativer denken zu können.
Die Müdigkeit, mit der ich mich ehemals durch den Tag geschleppt hatte, wich anhaltender Energie und Resilienz gegenüber Stress. Meine chronischen Nasennebenhöhlenprobleme verschwanden, ebenso der lähmende Jetlag, der mich nach Reisen tagelang plagte. Da ich leistungsfähiger war, gewann ich zusätzliche Zeit, um produktiver zu sein, und hatte am Abend immer noch genügend Energie und Willenskraft, um dankbar und voller Freude zu sein. Durch die zusätzliche Energie konnte ich mich außerdem noch auf meine persönliche Weiterentwicklung konzentrieren und mich sehr tief in das Neurofeedback einarbeiten, um meine Gehirnwellen verstehen und verändern zu können. All diese Ergebnisse zusammen ergaben ein Leistungsniveau, von dem ich nie gedacht hätte, dass ich es erreichen könnte. Und sie machten mich zu einem besseren, glücklicheren Menschen.
Das Beste war jedoch, dass es mühelos funktionierte. Es schien mir fast ungerecht zu sein, dass mein Leben so viel einfacher geworden war, als ich je gedacht hätte. Mein Gehirn war so klar und voller Energie, dass ich nach acht Jahren aufhörte, Modafinil zu nehmen – ich brauchte es nicht mehr. Den stärksten Beweis meiner Verwandlung erhielt ich jedoch, als ich mich ein Jahrzehnt nach meiner ersten Untersuchung erneut von Dr. Amen untersuchen ließ und die Aufnahmen ein hochfunktionales Gehirn zeigten, ohne die Lücken, die es vor Jahren gehabt hatte. Ich arbeitete immer noch hart, aber es war kein Kampf mehr. Mittlerweile bin ich der Meinung, dass ein hochleistungsfähiges Gehirn ein Geburtsrecht eines jeden Menschen ist.
Seitdem habe ich dieselben Techniken, die bei mir funktioniert haben, an Hunderttausenden Interessierten und Coaching-Klienten ausprobiert. Es sind Menschen aller Altersstufen und Lebensumstände: Studenten, Lehrer, eingespannte Eltern sowie CEOs von Fortune-500-Unternehmen. Einige von ihnen sind bereits äußerst leistungsfähig und wollen noch mehr erreichen, aber die Mehrheit leidet an mehr oder weniger ausgeprägter Müdigkeit und wenig Energie im Gehirn, so wie ich damals. Unabhängig von ihrem derzeitigen Leistungsniveau haben all diese Menschen zwei Dinge gemeinsam: Sie sind bereit, die notwendigen Veränderungen umzusetzen, um das gewünschte Ergebnis zu erreichen, und sie kommen dank meiner Hirntuning-Techniken schnell zum gewünschten Ergebnis.
Nachdem ich so viele lebensverändernde Verwandlungen gesehen hatte, habe ich mich dazu entschlossen, die wirksamsten Methoden in einem 2-Wochen-Programm zusammenzufassen, mit dem Sie schnellstmöglich das beste Ergebnis erreichen können. Zehntausende Stunden Forschungsarbeit auf die wichtigsten und dabei leicht umzusetzenden Kernpunkte zu reduzieren, ist beim Schreiben eines Buchs natürlich eine große Herausforderung. Doch der Grund, weshalb ich es geschrieben habe, ist simpel: Sind die Menschen frei und leistungsfähig, ohne überflüssigen Ballast in Form von Erschöpfung und vergeblichen Bemühungen, kann die Welt zu einem besseren Ort werden. Und das wünsche ich mir für Sie. Ich wünschte, jemand hätte mir damals dieses Buch gegeben, als ich kurz davor stand, in Wharton durchzufallen, oder als ich ein wütender 19-Jähriger war, der Dehnungsstreifen bekam.
Glauben Sie, Ihr Gehirn sähe perfekt aus, wenn wir Ihnen eine radioaktive Zuckerlösung injizieren würden? Das ist eher unwahrscheinlich. Wenn Sie wie die meisten Menschen sind, wird es vermutlich nur durchschnittlich aussehen. In diesem Buch geht es aber nicht darum, Leistung auf einem Niveau zu bringen, das wir »okay« finden. Wenn Sie mit Ihrer Alltagsleistung »zufrieden« sind, dann ersparen Sie sich die nächsten Stunden und schenken Sie dieses Buch jemandem, der es wirklich gebrauchen kann und nutzen wird.
Hirntuning ist für Menschen, die mehr wollen. Dieses Buch ist das Richtige für Sie, wenn Sie lernen wollen, wie Sie Ihr maximales Potenzial entfalten können – damit Sie all das tun können, was Sie gern tun wollen, und es Ihnen besser und müheloser gelingt. Es ist für Menschen, die sich einen Vorteil verschaffen möchten, die mehr Zeit damit verbringen möchten, die Früchte ihrer Arbeit zu genießen, und weniger Zeit damit, sich abzurackern. Lesen Sie weiter, wenn Sie für ein paar einfache Veränderungen offen sind, um die Energie in Ihrem Gehirn aufzudrehen, damit Sie mehr tun und Ihr Potenzial ausschöpfen können!
Das Hirntuning-Programm ermöglicht Ihnen in nur zwei Wochen ein Upgrade Ihres Gehirns – und anschließend steigern sich die Ergebnisse weiter. Das bedeutet, dass Sie nur 14 Tage davon entfernt sind zu wissen, wie es sich anfühlt, weniger Stress zu haben, konzentrierter und psychisch widerstandsfähiger zu sein als vermutlich je zuvor. Egal, wer Sie sind oder von welchem Punkt aus Sie starten: Ich weiß, dass Sie Ihr Gehirn erheblich leistungsfähiger machen können. Alles, was Sie tun, wird weniger Anstrengung erfordern, und Sie werden zu einer besseren, leistungsfähigeren Version Ihrer selbst werden. Wie würde es sich anfühlen, maximale Energie für Ihr Gehirn, Ihre Zellen und Ihre Ziele im Leben zu haben? Wie würde es sich anfühlen, mehr Geduld mit den Menschen zu haben, die Sie lieben, die bestmöglichen Entscheidungen zu treffen und dabei jede Minute genießen zu können?
Für diesen Zustand, in dem Körper, Geist und Emotionen mühelos zusammenarbeiten und Ihnen eine Leistungsfähigkeit auf einem Niveau ermöglichen, das vorher nur ein Traum war, gibt es einen Namen. Ich nenne es »bulletproof sein« und habe mein Unternehmen nach diesem hochleistungsfähigen Zustand benannt. Wenn Sie nun wirklich die Energie haben wollen, um jeden Tag voll leistungsfähig zu sein, ist es an der Zeit für Hirntuning.