Was Ihnen Schwangerschaftsratgeber nicht verraten und die beste Freundin nicht zu sagen traut.
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
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ISBN 978-3-636-06368-7 | Print-Ausgabe
ISBN 978-3-86882-045-4 | E-Book-Ausgabe (PDF)
E-Book-Ausgabe (PDF):
© 2009 bei mvgVerlag, FinanzBuch Verlag GmbH, München
www.mvg-verlag.de
Print-Ausgabe:
© 2008 bei mvgVerlag, FinanzBuch Verlag GmbH, München
www.mvg-verlag.de
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Lektorat: Dr. Rainer Schöttle, Neufinsing
Umschlaggestaltung: init – Büro für Gestaltung, Bielefeld
Umschlagabbildung: Getty Images, München
Satz: Jürgen Echter, Landsberg am Lech
Druck und Bindung: CPI – Ebner & Spiegel, Ulm
Printed in Germany
ISBN 978-3-636-06368-7
Vorwort
Erstes Kapitel
1. Mein Leben – das war’s.
Die Ausgangssituation (fast) jeder Frau
Wird mein Leben anstrengender?
Werde ich mit Kind glücklicher sein als ohne?
2. Mein Baby – mein Körper: beides wächst.
Körperliche Veränderungen
Werde ich mich von Beginn an schwanger fühlen?
Wie fühlt es sich an, wenn der Bauch immer dicker wird?
Werde ich insgesamt dicker werden?
Ist es schön, wenn der Busen größer wird?
Wird man während der Schwangerschaft faul?
Wie werde ich mich während der Schwangerschaft in meinem Körper fühlen?
Werde ich Schwangerschaftsstreifen bekommen und gehen die wieder weg?
Soll ich mir frühzeitig die Haare abschneiden lassen?
3. Karussell der Gefühle.
Ängste, Freude, Launen
Die Hormone
Die Psyche
Werde ich die Schwangerschaft eher genießen oder eher als belastend empfinden?
Werde ich mich über ein Mädchen und einen Jungen gleichermaßen freuen?
4. Darf ich mal streicheln?
Reaktionen der Umwelt auf die sichtbar gewordene Schwangerschaft
5. Schwangerschaft und Sex.
Mit Bauch doppelt gut?
Werde ich mich mit Bauch sexy fühlen?
Schadet Sex dem Kind?
Ist Sex während der Schwangerschaft besser oder schlechter als vorher?
Kann ein Orgasmus eine Frühgeburt auslösen?
Kann eine Brustwarzenstimulation Wehen verursachen?
6. Die Geburt. Wunschtraum oder Albtraum?
Über die weibliche Wahrnehmung der Geburt
Werde ich während der Geburt wild herumschreien?
Werde ich mich während der Geburt schämen oder ekeln?
Wie weh tut eine Geburt?
Was ist eigentlich eine „sanfte Geburt“?
Wie weh tut ein Dammschnitt?
Kann ich sicher sein, dass man mich wieder eng genug zusammennäht?
Sollte ich lieber auf Schmerzmittel verzichten, um anschließend das Gefühl zu haben, die Geburt aus eigener Kraft geschafft zu haben?
Tut eine PDA weh und bringt sie wirklich etwas?
Was ist der Unterschied zwischen Periduralanästhesie und Spinalanästhesie?
Werden alle Geburten gleich sein?
Wie werden die ersten Minuten mit Baby sein?
Werde ich mich bei einem Kaiserschnitt um eine normale Geburt betrogen fühlen?
Zweites Kapitel
1. Mein Leben – oder was davon übrig blieb.
Das Baby ist da
Was Sie als Partner tun können
2. Mein Körper. Ist das mein Körper?
Die Veränderungen des weiblichen Körpers nach der Geburt
Schock: der Bauch
Freude: die Brüste
Überraschung: der Po
Taumel: die Gefühle
Was Sie als Partner tun können
3. Zwischen Alltagskonzert und Babyblues.
Über die postpartale Depression
Was Sie tun können
Was Sie als Partner tun können
4. Die Milch macht’s?
Nicht immer ist Stillen eine Offenbarung
Tut Stillen weh?
Kriegt man beim Stillen einen Orgasmus?
Kann man durch einen Milchstau Brustkrebs bekommen?
Verhindert Stillen das Entstehen von Brustkrebs?
5. Alles klar da unten?
Die Rückbildung der Geschlechtsorgane
Wie fühlt sich der Wochenfluss an?
Tun Wochenbettwehen weh?
Wie fühlt man sich während der Rückbildung?
6. Meine Lust: keine Lust.
Entwicklung und Rückgewinnung der Libido
Ab wann kann ich wieder Sex haben?
Werde ich nach der Geburt wieder genauso viel oder wenig Lust empfinden wie vor der Schwangerschaft?
Kann es sein, dass ich mich beim Sex ausgeleiert fühle?
7. Er war dabei!
Muss Man(n) unbedingt zusehen?
Was Sie als Partner tun können
Was Sie als Frau tun können
Gibt es Männer, denen eine Geburt nichts ausmacht?
8. Alltag bedeutet Stress.
Die Auswirkungen der veränderten Alltagssituation auf die Partnerschaft
Werden wir uns mit Kind häufiger streiten als wir es ohne Kind getan haben?
Wird meine Partnerschaft jemals wieder so romantisch werden wie vor der Geburt?
Drittes Kapitel
1. Mein neues Körpergefühl.
So sehe ich mich
Werde ich mein Startgewicht wieder erreichen?
Werde ich meine alte Figur zurückbekommen?
Wird mein Busen klein und schlaff werden?
Werde ich mich irgendwann auch wieder als Frau und nicht nur als Mutter fühlen?
2. Sein Bild von mir.
Wie Männer auf die Veränderungen des Körpers und der Psyche der Frau nach der Geburt reagieren
Sieht er mich nach der Geburt auch wieder als Frau oder nur noch als Mutter seiner Kinder?
3. Und täglich grüßt der Selbstzweifel.
Bin ich eine gute Mutter?
Bin ich eine gute Mutter?
4. Schönheit neu definiert.
„Geburtsbedingte“ Schönheitsmakel und was sie bewirken
Ein Plädoyer für mehr Modebewusstsein
Zerschlagen Sie die Gegenargumente
Werden mir nach der Geburt die Haare ausfallen?
5. Alles gut verheilt?
Über Beckenbodentraining, den Gang zur Toilette und das sexuelle Empfinden
Bringt Beckenbodentraining wirklich etwas?
Was passiert, wenn ich kein Beckenbodentraining mache?
Wie hängen Beckenbodentraining und Lustempfinden zusammen?
Werde ich je wieder gerade heraus pinkeln können?
Muss ich befürchten, dass meine Hose beim Niesen nass wird?
6. Essen, einfach nur essen.
Die Rolle der Ernährung
Werde ich mit ein paar Pfunden zu viel als „dicke Mama“ abgestempelt?
7. Was bringt die Zukunft?
Über die eigene Perspektive
Wird mein Kind mein Leben über den Haufen werfen?
Werde ich mich selbst in meinem Kind wiederfinden?
Verändert mein Kind die Beziehung zwischen mir und meiner Mutter?
Werde ich mich lebenslang für mein Kind verantwortlich fühlen?
Werde ich etwas verpassen, wenn ich mich gegen ein Kind entscheide?
Literatur
Über die Autorin
„Endlich ein Ratgeber, in dem Klartext gesprochen wird!“ – „Das wurde aber auch Zeit: ein Buch, das wirklich die Gefühle der Frau wiedergibt.“ – „Gute Idee, ein Schwangerschaftsratgeber der anderen Art. Ich kann die Heile-Welt-Ratgeber schon lange nicht mehr sehen.“ So oder ähnlich waren die spontanen Reaktionen der Frauen, denen ich von der Idee zu diesem Ratgeber erzählte.
Ein Buch zu schreiben, das die Zeit der Schwangerschaft, der Geburt und die Zeit nach der Geburt eines Kindes aus der Sicht der Frau beschreibt, war mein Ziel. Eines, das ganz ohne Schönfärberei die Gefühlswallungen der werdenden und jungen Mutter wiedergibt, das ihre Freude, aber auch ihre Ängste und Sorgen festhält, das keine Tabus kennt und auch auf unbequeme Fragen ehrliche Antworten liefert.
Warum?
Weil eine werdende Mutter mehr wissen will als Fernsehen, Heile-Welt-Ratgeber und Hochglanzmagazine vermitteln. Weil sie erfahren will, was wirklich auf sie zukommt, wie sie sich fühlen wird und wie andere Frauen Schwangerschaft und Geburt erlebt haben. Sie will wissen, was es für sie ganz persönlich bedeuten wird, ein Kind zu bekommen und zu haben. Und ihr ist das Gefühl wichtig, nicht allein zu sein.
Deshalb richtet sich dieser Ratgeber auch nicht ausschließlich an werdende und junge Mütter, sondern auch an Frauen, deren Kinder bereits aus dem Gröbsten raus sind.
Denn so ist es: Das weibliche Interesse an dem Wunder, ein Kind in die Welt zu setzen, erlischt niemals. Und es tut auch noch Jahre später einfach gut, zu lesen, dass es anderen Frauen ähnlich erging wie einem selbst …
Beim Erarbeiten des Themas habe ich gemerkt, dass ich dieses Ziel am besten erreiche, wenn ich möglichst viele Fragen stelle. Fragen, die jede werdende und junge Mutter hat, aber sich fast nie zu äußern traut. Indiskrete, schonungslose Fragen, die frau weder ihrer Gynäkologin oder ihrem Gynäkologen noch ihrer besten Freundin stellen würde. Fragen, die sich nur durch die Erfahrungen von Müttern beantworten lassen. Kein Schwangerschaftsratgeber, kein Mediziner und keine Hebamme können Ihnen glaubhaft vermitteln, wie weh eine Geburt wirklich tut. Nur die offenen, unverblümten Schilderungen von Müttern vermögen das. Schilderungen, die ohne Rücksicht auf Gesichtsverlust formuliert wurden und deshalb anonym sind.
Wenn Sie den Eindruck gewinnen sollten, dass dieses Buch Schwangerschaft und Geburt in einem überwiegend schlechten Licht darstellt und Sie von der Idee, Kinder in die Welt zu setzen, eher abbringen statt überzeugen möchte, dann irren Sie: Dieser Ratgeber ist kein Schwangerschafts-„Schlechtmacher“, sondern eine Sammlung intimer Protokolle werdender und junger Mütter. Keine dieser Frauen, die sich an der Entstehung dieses Buchs beteiligt haben, möchte ihr Kind oder ihre Kinder je wieder missen. Sie alle – und es sind deutlich mehr als 100, die sich mit ihren Erfahrungen in diesen Ratgeber eingebracht haben – sind einhellig der Meinung: Ein Kind ist das Wunderbarste auf der Welt.
Aber die wenigsten – und das ist das Überraschende dabei – können von sich behaupten, dass die Schwangerschaft, die Geburt des eigenen Kindes und die ersten Wochen und Monate danach zur besten Zeit ihres Lebens gehören.
Ein Kind zu haben, ist wundervoll. Ein Kind zu bekommen, nicht unbedingt.
Allen diesen Frauen ist sehr daran gelegen, ihre emotionalen Erfahrungen weiterzugeben. Weil sie selbst gerne besser auf dieses alles verändernde Ereignis, ein Kind zu bekommen, vorbereitet gewesen wären und weil es guttut, sein Wissen weiterzugeben.
Dabei herausgekommen ist ein Ratgeber, der durch seine Ehrlichkeit überzeugt. Ein informatives und zugleich aufrüttelndes Buch, das ganz nebenbei für mehr Verständnis für eine werdende und junge Mutter plädiert – ohne erhobenen Zeigefinger und ohne den Unterton eines Vorwurfs.
Ich möchte an dieser Stelle allen Frauen danken, die mir ihre Erfahrungen zur Verfügung gestellt haben. Ohne sie wäre es ein langweiliger Schwangerschaftsratgeber geworden, von denen es schon unzählige gibt. Durch sie wurde es zu einem leidenschaftlichen Ratgeber fernab aller Schwangerschaftsmythen und -illusionen.
Ich finde, wir haben unser Ziel erreicht.
Herzlichst
Ihre Alexandra Heil
Auf der Website http://www.alles-wird-anders.com finden Sie Informationen zum Buch und zu mir sowie ein Gästebuch für Ihre persönliche Stellungnahme. Schauen Sie vorbei.