Modo I (hemisferio posterior izquierdo)

El pensamiento del Modo I es ordenado y se basa en procedimientos. Se distingue por su habilidad de repetir una acción de manera consistente y precisa a lo largo del tiempo. Los verdaderos pensadores del Modo I encuentran satisfacción y una sensación de logro en seguir rutinas y procedimientos establecidos. Son maestros en prestar atención a los detalles. Son leales y fiables cumplidores, y durante años pueden permanecer en la misma compañía, donde se les valora por la consistencia en su trabajo y por la minuciosidad con que completan sus tareas. Son naturalmente conservadores, aprecian los valores tradicionales y prefieren abordar las tareas y resolver los problemas paso a paso.

Ahora, en una escala de 0 (en absoluto) a 5 (completamente), califícate según lo identificado que te sientas con lo que dice este párrafo, tomado como una posible descripción de ti mismo. Escribe este numero aquí:

Parte A: _____

A continuación, lee las siguientes 14 frases y pon una señal en aquellas que te describen mucho. Deja en blanco aquellas otras que no te son aplicables, o que solo te describen en parte.

1. Destaco en que mantengo las cosas organizadas Me gusta dedicarme y trabajar en los detalles.
2. Soy muy productivo, fiable y disciplinado.
3. Disfruto de tareas tales como clasificar, archivar, planificar y rotular carpetas y archivadores.
4. Creo que las reglas son importantes y deben cumplirse.
5. Para trabajar prefiero guiarme por instrucciones y procedimientos específicos.
6. Me considero conservador y tradicional.
7. Tanto en el trabajo como en casa, me gusta tener un lugar específico para cada cosa.
8. Utilizo métodos paso a paso para resolver problemas y abordar tareas.
9. Me disgustan mucho la ambigüedad y la falta de previsión.
10. Completo mis tareas de manera puntual y ordenada.
11. Prefiero relacionarme con personas que controlen sus emociones y se comporten adecuadamente (lo que apruebo).
12. Siempre leo las instrucciones de cabo a rabo antes de comenzar un proyecto.
13. Disfruto de tener rutinas regulares y seguirlas.
14. Prefiero programar mi vida personal y profesional, y me molesta cuando tengo que desviarme de lo planeado.

Para calcular tu resultado de la parte B, cuenta el numero de señales que has puesto más arriba y concédete un (1) punto por cada una de ellas. Escribe tu total aquí:

Parte B: _____

Ahora suma los resultados de la parte A y la parte B y escribe el total abajo:

Total Modo I resultado: _____

Modo II (hemisferio posterior derecho)

La manera de pensar del Modo II es espiritual y basada en simbolismos y sentimientos. Se da cuenta de las sutilezas y cambia a otros estados de animo, emociones y señales no verbales. Los pensadores fuertes en el Modo II a menudo son altamente expresivos, buscan instintivamente el bienestar y estimulan y conectan con los demás a través de las palabras y los gestos. Preocupados por los demás por naturaleza, creen que saber cómo se siente alguien es de extraordinaria importancia, y tienen esta preocupación porque son compasivos; buscan la relación y la armonía en sus vidas personales y profesionales. Dada su habilidad para relacionarse positivamente y con empatía, los pensadores según el Modo II también destacan motivando a los demás a compartir su propia exaltación, entusiasmo y apoyo.

Ahora, en una escala de 0 (en absoluto) a 5 (completamente), califícate según lo identificado que te sientas con lo que dice este párrafo, tomado como una posible descripción de ti mismo. Escribe este numero aquí:

Parte A: _____

A continuación, lee las siguientes 15 frases y pon una señal en aquellas que te describen mucho. Deja en blanco aquellas otras que no te son aplicables, o que solo te describen en parte.

1. Presto especial atención, y soy muy hábil interpretando el lenguaje corporal y la comunicación no verbal.
2. Creo que los sentimientos son más verdad y más importantes que los pensamientos.
3. Disfruto «conectando» verbalmente con los demás, escuchando sus problemas y compartiendo sentimientos.
4. Me considero una persona altamente espiritual.
5. Me relaciono con los demás con empatía y me resulta fácil sentir lo que ellos sienten.
6. Soy excelente creando entusiasmo y motivando de manera positiva a los demás.
7. A menudo toco espontáneamente a otros para darles apoyo y ánimo.
8. Siempre miro a la cara de las personas con quien hablo.
9. Me encanta cantar, bailar y escuchar música.
10. Creo que el crecimiento y el desarrollo personal son extremadamente importantes.
11. Defino el éxito por la calidad de mi experiencia.
12. Considero que mis relaciones con los demás son la parte más importante de mi vida.
13. Me siento incomodo en situaciones de conflicto.
14. Considero que la cooperación y la armonía son los valores humanos más importantes.
15. Siempre quiero saber cómo se siente y cómo se relaciona la gente.

Para calcular tu resultado de la parte B, cuenta el numero de señales que has puesto más arriba y concédete un (1) punto por cada una de ellas. Escribe tu total aquí:

Parte B: _____

Ahora suma los resultados de la parte A y la parte B y escribe el total abajo:

Total Modo II resultado: _____

Modo III (hemisferio frontal derecho)

El Modo III es visual, espacial y no verbal. Es metafórico y conceptual, y expresa fotos o «películas» internas que al pensador del Modo III le encanta «ver», lo que le convierte de modo natural en maestro de la integración, la innovación y la imaginación. Se aburre con facilidad y busca constantemente la estimulación de nuevos conceptos, nuevas aventuras e información. Se le identifica con facilidad por su modo de archivar documentos de trabajo e información, ya que es visual: almacena el material en montones que va haciendo por toda la casa u oficina y que conserva siempre a la vista. También se le distingue por su peculiar y a veces especial sentido del humor. Como «altruista conceptual», el pensador del Modo III se interesa por la humanidad y su evolución, aunque quizás no sea un gran adepto a las relaciones de tú a tú.

Ahora, en una escala de 0 (en absoluto) a 5 (completamente), califícate según lo identificado que te sientas con lo que dice este párrafo, tomado como una posible descripción de ti mismo. Escribe este numero aquí:

Parte A: _____

A continuación, lee las siguientes 15 frases y pon una señal en aquellas que te describen mucho. Deja en blanco aquellas otras que no te son aplicables, o que solo te describen en parte.

1. Me concentro más en la perspectiva general que en los «mezquinos» detalles, tales como la ortografía o el saldo de mi cuenta corriente.
2. Se me ocurren habitualmente ideas innovadoras y soluciones creativas.
3. Se me reconoce como una persona muy expresiva y con mucha energía.
4. Me disgustan claramente las tareas o actividades rutinarias y me aburro enseguida con ellas.
5. Destaco en sintetizar ideas o distintos temas en «un todo» nuevo.
6. Prefiero trabajar en varias cosas de forma simultánea, procesando muchas ideas y tareas al mismo tiempo.
7. Considero que la novedad, la originalidad y la evolución son los valores más importantes.
8. Encuentro fácilmente la información que busco en las pilas de papeles que organizo en mi casa y mi oficina.
9. Utilizo metáforas y analogías visuales para explicar lo que pienso a los demás.
10. Me entusiasmo con las ideas novedosas o curiosas de los demás.
11. A la hora de resolver problemas, confió en los presentimientos y en mi intuición.
12. Tengo un sentido del humor que me ha llevado alguna vez a tener problemas por no comportarme adecuadamente.
13. Algunas de mis mejores ideas surgen mientras «no estoy haciendo nada en particular».
14. He desarrollado muy bien mis habilidades relacionadas con el espacio, y puedo «ver» fácilmente como reorganizar una habitación, rehacer una maleta, o bien organizar el baúl del coche de modo que todo quepa perfectamente.
15. Tengo talento artístico.

Para calcular tu resultado de la parte B, cuenta el numero de señales que has puesto más arriba y concédete un (1) punto por cada una de ellas. Escribe tu total aquí:

Parte B: _____

Ahora suma los resultados de la parte A y la parte B y escribe el total abajo:

Total Modo III resultado: _____

Modo IV (hemisferio frontal izquierdo)

El pensamiento del Modo IV es lógico y matemático, y destaca en el análisis critico, la resolución de problemas de diagnóstico y en el uso de las máquinas y herramientas. Los pensadores del Modo IV tienen metas bien definidas, la capacidad de diseñar estrategias más eficientes y productivas para cualquier situación. Esto les lleva a alcanzar posiciones de liderazgo desde las que pueden tomar decisiones clave y gestionar las circunstancias para poder hacerlas converger con los resultados deseados. Dada su habilidad para ser críticos precisos, no es de extrañar que prefieran trabajos técnicos, mecánicos o financieros.

Ahora, en una escala de 0 (en absoluto) a 5 (completamente), califícate según lo identificado que te sientas con lo que dice este párrafo, tomado como una posible descripción de ti mismo. Escribe este numero aquí:

Parte A: _____

A continuación, lee las siguientes 15 frases y pon una señal en aquellas que te describen mucho. Deja en blanco aquellas otras que no te son aplicables, o que solo te describen en parte.

1. Prefiero trabajar en temas técnicos o financieros.
2. Me gusta el pensamiento crítico y analítico.
3. Tengo buenas habilidades para resolver problemas técnicos y de diagnóstico.
4. Destaco en el estudio de las ciencias, finanzas, matemáticas y lógica.
5. Me doy cuenta de que disfruto y me crezco en debates y disputas verbales.
6. Destaco en entender el funcionamiento de máquinas y disfruto usando herramientas y construyendo o reparando cosas.
7. Prefiero tener la responsabilidad final a la hora de tomar decisiones y fijar prioridades.
8. Considero que pensar es significativamente más importante que sentir.
9. Realizar inversiones y administrar y potenciar recursos clave, como el tiempo y el dinero, es algo en lo que destaco.
10. Me considero, básicamente, un pensador lógico.
11. Destaco delegando y dando órdenes.
12. Suelo organizar documentos, datos e información, de acuerdo con puntos clave que se deben tener en cuenta y principios operativos.
13. Mido mi éxito en función de los resultados reales que obtengo y por el «beneficio neto» que consigo.
14. Me considero un líder capaz, decisorio y eficaz.
15. Valoro la efectividad y la racionalidad por encima de todo lo demás.

Para calcular tu resultado de la parte B, cuenta el numero de señales que has puesto más arriba y concédete un (1) punto por cada una de ellas. Escribe tu total aquí:

Parte B: _____

Ahora suma los resultados de la parte A y la parte B y escribe el total abajo:

Total Modo IV resultado: _____

Interpretación de resultados

Ahora transfiere las cuatro anteriores puntuaciones a los espacios que se encuentran a continuación:

20: una puntuación muy alta indica un compromiso con la propia preferencia. Significa también que decididamente prefieres pensar según este «modo», que consideras «la mejor manera de pensar», y posiblemente creas que todo el mundo debería pensar así.

De 13 a 19: una puntuación muy alta indica una preferencia, o bien una competencia no preferida pero muy desarrollada que actúa como auxiliar –algo que es parte de tu «paquete de trucos»– y tu manera más frecuente de desear hacer las cosas.

De 6 a 12: una puntuación moderada indica competencias no preferidas desarrolladas como un auxiliar. Por lo general verás que puedes acceder a este determinado «modo» y utilizarlo según tu voluntad mediante una elección consciente, especialmente cuando lo que deseas lograr sirve a un propósito mayor que está más en línea con tu «modo» preferido de pensar. Sin embargo, concentrarse permanentemente en utilizar este «modo» implicará un esfuerzo, y con el tiempo te quedarás exhausto.

De 0 a 5: una puntuación baja indica falta de preferencia, y generalmente la tendencia es la de evitar ese «modo». Aquellas situaciones que requieran tener que desempeñarse según este pueden generar una fuerte sensación de resistencia, inducirte al enojo inmediato, o simplemente motivarte a abandonar, postergar, fantasear, hacer garabatos, o bien a hacer listas de lo que verdaderamente deseas hacer.

Combinación de hemisferios dominantes	Posibles profesiones
HI	abogados, médicos, enfermeros/as de cuidados intensivos
HI con HFI dominante	contables, MBA, ingenieros electrotécnicos, directores de hospital, líderes de implantación…
HI con HPI dominante	banqueros, operarios de máquina, mantenimiento de maquinaria
HPI	administrativos de gestión de compras, gestores de archivos, administrativos de documentación, tenedor de libros, administrativos de personal, supervisores, jefes de enfermeros/as, jefes de personal, administrativos de escuela
HPD	recepcionistas, especialistas en comunicación, enfermeros/as de pediatría, enfermeros/as en general, maestros, especialistas en desarrollo de personal, formadores, relaciones públicas
HPI-HPD	profesores, jefes de enfermería, supervisores
HFD	emprendedores, geólogos, arquitectos, ilustradores, artesanos de la madera
HD	especialistas en desarrollo organizacional, maestros y formadores, médicos de urgencias, bailarines, pintores, poetas
HD con HPD dominante	consejeros, psicólogos, terapeutas, actores, músicos, decoradores de interiores
HD con HFD dominante	consejeros, psicólogos, terapeutas, psiquiatras
HFI-HFD	inventores, químicos e ingenieros químicos, científicos de investigación, economistas, cirujanos, administradores de hospital, poetas, compositores, pintores
HPI-HFD	periodistas, bibliotecarios, organizadores comunitarios
HFI-HD (HPD dominante)	poetas, compositores
HI + HFD dominante	líderes visionarios
HI-HD	líderes de organizaciones grandes y complejas

Fuente: Katherine Bézier

Test 1. ¿Sabes enfrentarte al estrés?18

NUNCA: 0 RARAMENTE: 1 A VECES: 2 A MENUDO: 3 SIEMPRE: 4

1. Soy capaz de pedir ayuda
2. Me organizo para no ir con prisas
3. Cuando estoy de mal humor o deprimido, sé por qué es
4. Hablo de mis problemas con mis amigos
5. Dedico parte de mi tiempo a cuidarme (dieta, salud, aspecto físico…)
6. Pospongo las cosas difíciles y evito las situaciones complicadas
7. Expreso mis emociones de forma abierta y directa
8. Intento conseguir mis objetivos personales
9. Acepto las situaciones que no se pueden modificar
10. Puedo confiar en mi pareja, hablar con ella desde la sinceridad y expresarle mis sentimientos
11. Me recompenso con algo que me gusta cuando he hecho un buen trabajo
12. Tengo tendencia a reprimir mis emociones y a no relacionarme con la gente
13. Sé negarme a las exigencias de los demás y a rechazar sus peticiones
14. Intento no aceptar más de lo que puedo, porque tengo poco tiempo
15. Sopeso las dos caras de las cosas
16. Trato con confianza a los miembros de mi familia y les hablo sin tapujos
17. Reservo tiempo para mis aficiones y para el ocio
18. Cuando me siento presionado/a, me olvido de las actividades más agradables y relajantes
19. Si me atienden mal en una tienda, me quejo
20. Delego tareas cuando es necesario
21. Suelo ser capaz de relacionar mi malhumor con algo concreto que me pasa
22. Salgo con amigos/as
23. Creo que a veces tengo que ser egoísta
24. Tiendo a evitar las situaciones que suponen un desafío
25. Me gusta comparar las ideas de la gente
26. Escribo listas de las cosas que me propongo hacer
27. Antes de hacer algo, lo pienso detenidamente
28. Me gustan las relaciones sociales
29. Encuentro tiempo para relajarme, según lo programado
30. Tengo necesidad de hacerlo siempre todo bien

A		B		C		D		E		F
1		2		3		4		5		6
7		8		9		10		11		12
13		14		15		16		17		18
19		20		21		22		23		24
25		26		27		28		29		30
Total		Total		Total		Total		Total		Total

A. Ser asertivo/a:

– Más de 13

Tu comportamiento es asertivo. Eres capaz de expresar abierta y francamente tus derechos sin colocar a nadie en una posición defensiva.

– De 8 a 13

Tu comportamiento podría ser más asertivo. Entrénate.

– Menos de 8

Parece que te falta determinación, y eso es una posible fuente de estrés para ti.

B. Administrar el tiempo:

– Más de 13

Administras bien tu tiempo y te organizas para conseguir lo que quieres en la vida.

– De 8 a 13

Podrías administrar mejor el tiempo. Busca soluciones.

– Menos de 8

Parece que no consigues administrar bien el tiempo, deberías mejorar en este campo.

C. Pensar racionalmente:

– Más de 13

Comprendes que lo que sientes influye en lo que piensas y consigues pensar de un modo racional.

– De 8 a 13

Podrías comprender mejor la relación entre lo que piensas y tus estados de ánimo. Ten presente esto en las situaciones estresantes.

– Menos de 8

Es muy probable que tengas estrés debido en parte a tu forma de pensar.

D. Convivir mejor con tu pareja:

– Más de 13

Parece ser que mantienes buenas relaciones con tu pareja y que no te falta su apoyo.

– De 8 a 13

Podrías mejorar tus estrategias de trato con tu pareja y mejorar la relación.

– Menos de 8

Da la impresión de que tienes problemas para relacionarte con tu pareja.

E. Cuidarte:

– Más de 13

Parece que te cuidas y comprendes la necesidad de hacerlo.

– De 8 a 13

Podrías cuidarte más.

– Menos de 8

Te estás abandonando, y eso tiene efectos sobre tu nivel de estrés y también sobre tu autoestima.

F. Mala adaptación:

– Más de 13

Has adquirido algunos hábitos desaconsejables que te ayudan a ir tirando, pero que te hacen más vulnerable al estrés. La combinación del perfeccionismo, la evitación, la represión emotiva y la falta de tiempo en la vida suelen provocar mucho estrés. Si has valorado 3 o 4 en alguna de las preguntas, te conviene buscar asesoramiento.

– De 8 a 13

Tienes que tomar conciencia de esos malos hábitos (véase el punto superior) e intentar abandonar algunos.

– Menos de 8

No parece que tengas ningún problema de hábitos.

Test 2. ¿Por qué te estresa tu trabajo?19

Mucho estrés: 3 Estrés moderado: 2 Poco estrés: 1 Ningún estrés: 0

1. Tener demasiado trabajo
2. Cumplir demasiadas funciones
3. Ser responsable de coordinar el trabajo de otras personas
4. Mi relación con los demás en el trabajo
5. Mi sueldo
6. Llevarme a casa trabajo habitualmente
7. Hacer horas extras o trabajar por las noches
8. No saber exactamente qué se espera de mí
9. Tener que tomar decisiones o hacer planes
10. La relación con mi superior
11. Hacer un trabajo que no me estimula
12. Tener dificultad para desconectar en casa
13. Tener que hacer frente a demasiadas exigencias
14. Tener pocos objetivos claros a los que dedicarme
15. Enfrentarme a los conflictos
16. La falta de ánimo y apoyo
17. Las perspectivas de ascenso
18. Las exigencias del trabajo sobre mi vida familiar
19. La escasez de trabajo
20. Que me pidan cambios en mi forma de trabajar
21. Las normas de trabajo
22. No tener compañeros en los que confiar
23. Un entorno ambiental desagradable
24. Tener que elegir entre el trabajo y la vida privada
25. Ir contra reloj si hay fechas límite
26. La falta de variedad y estimulación
27. El miedo a equivocarme
28. La falta de formación y pautas
29. La insatisfacción con mi trabajo
30. La actitud de mi pareja hacia mi trabajo
31. No tener las cualidades necesarias
32. No recibir información sobre la calidad de mi trabajo
33. Las reuniones o las presentaciones
34. El estado de ánimo general de mis compañeros
35. La inseguridad laboral o el miedo a la reestructuración de personal
36. Los cambios fuera del trabajo: económicos, de salud, etcétera.

A		B		C		D		E		F
1		2		3		4		5		6
7		8		9		10		11		12
13		14		15		16		17		18
19		20		21		22		23		24
25		26		27		28		29		30
31		32		33		34		35		36
Total		Total		Total		Total		Total		Total

A. Cantidad de trabajo:

– Más de 8

Parece que la cantidad de trabajo que tienes que realizar te estresa mucho. Intenta reorganizarte.

– De 5 a 8

La cantidad de trabajo que tienes que realizar puede estresarte.

– Menos de 5

La cantidad de trabajo no es principalmente una fuente de estrés para ti.

B. Función:

– Más de 8

Es posible que tengas que acabar de aclarar y definir tu función. Plantéaselo a tu superior y solicita la información que creas necesaria.

– De 5 a 8

Hace falta aclarar un poco tu papel en tu trabajo.

– Menos de 5

No parece que el trabajo en este sentido te resulte un problema.

C. Responsabilidad:

– Más de 8

Parece ser que te agobian las responsabilidades. Plantéaselo a otros compañeros con más experiencia para que puedan realizarse los cambios oportunos.

– De 5 a 8

Tienes algunas dificultades para aceptar responsabilidades en el trabajo.

– Menos de 5

Parece que tienes capacidad para afrontar responsabilidades en tu profesión.

D. Relaciones:

– Más de 8

Parece que las relaciones laborales te estresan mucho. Intenta mejorarlas y busca más apoyo en quienes te rodean.

– De 5 a 8

Las relaciones laborales podrían llegar a provocarte estrés.

– Menos de 5

No parece que las relaciones laborales te supongan un problema en la realización de tu propio trabajo.

E. Realización laboral:

– Más de 8

Te sientes poco realizado/a y probablemente poco valorado/a en tu trabajo. ¿Te dedicas a lo que más te gusta? ¿Hay otras cosas que te puedan satisfacer más?

– De 5 a 8

Podrías sentirte más realizado en tu trabajo. Piensa si puedes ajustar algo para mejorar este ítem.

– Menos de 5

Parece que disfrutas con tu trabajo.

F. Interferencias entre trabajo y familia:

– Más de 8

No consigues separar el trabajo de la vida privada. Es posible que tengas que levantar esa barrera de forma que no interfiera demasiado en tu vida.

– De 5 a 8

Tienes síntomas de que la relación entre el trabajo y tu vida privada podría mejorarse. Intenta pulir alguna de las interferencias.

– Menos de 5

No parece que la relación entre el trabajo y tu vida privada te provoque estrés.