Ronald Schweppe | Aljoscha Long
Anfang gut, alles gut
Ronald Schweppe | Aljoscha Long
Anfang gut, alles gut
Achtsame Morgenrituale für einen entspannten Start in den Tag
|
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek |
Für Fragen und Anregungen
info@mvg-verlag.de
Originalausgabe
1. Auflage 2020
© 2020 by mvg Verlag, ein Imprint der Münchner Verlagsgruppe GmbH
Nymphenburger Straße 86
D-80636 München
Tel.: 089 651285-0
Fax: 089 652096
Alle Rechte, insbesondere das Recht der Vervielfältigung und Verbreitung sowie der Übersetzung, vorbehalten. Kein Teil des Werkes darf in irgendeiner Form (durch Fotokopie, Mikrofilm oder ein anderes Verfahren) ohne schriftliche Genehmigung des Verlages reproduziert oder unter Verwendung elektronischer Systeme gespeichert, verarbeitet, vervielfältigt oder verbreitet werden.
Redaktion: Diane Zilliges
Umschlaggestaltung: Manuela Amode
Umschlagabbildungen: shutterstock.com/ Sunny Sally
Satz: Ortrud Müller, Die Buchmacher – Atelier für Buchgestaltung, Köln
Druck: Livonia Print, Riga
ISBN Print 978-3-7474-0182-8
ISBN E-Book (PDF) 978-3-96121-546-1
ISBN E-Book (EPUB, Mobi) 978-3-96121-547-8
|
Weitere Informationen zum Verlag finden Sie unter. www.mvg-verlag.de Beachten Sie auch unsere weiteren Verlage unter www.muenchner-verlagsgruppe.de |
Inhalt
Einleitung: »Der frühe Vogel …«
»Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne«
Du hast es in der Hand
Erst stimmen, dann spielen
(K)eine Frage der Disziplin
Was du über Morgenrituale wissen solltest
Die Magie von Morgenritualen
Erfolgreiche Morgen(ritual)menschen
Bewährte Methoden für einen guten Start
Was tut man eigentlich bei einem Morgenritual?
Meditation – Rückkehr zur Quelle deiner Kraft
Das Unterbewusstsein programmieren
Sich ins Leben schreiben
Lesen: Frühstück für den Geist
Bewegung! In Schwung kommen
Achtsam frühstücken
Guten-Morgen-Basics
1. Regel: Bleib achtsam
2. Regel: Bloß kein Stress
3. Regel: Gut für sich selbst sorgen
Schon abends an den Morgen denken
Raus aus dem Bett
Es werde Licht
Wasser trinken
Rein ins Bad: Zähne putzen, Katzenwäsche
Entdecke DEIN Morgenritual
Dein Ziel bestimmt den Weg
Typische Fehler vermeiden
Das Morgenritual für Gesundheit und Fitness
Das Morgenritual für innere Ruhe und Gelassenheit
Das Morgenritual für mehr Erfolg und Produktivität
Das Morgenritual für Selbstmitgefühl und Verbundenheit
Fünf Minuten früher aus den Federn – Die schnelle Morgenroutine
Das Fünfzehn-Minuten-Standard-Programm
Das Dreißig-Minuten-Standard-Programm
Das große Morgenritual
Das Yoga-Morgenritual
Tipps für eine Morgenroutine mit Partner
Lesetipps – Inspirationen und Poesie für zwischendurch