Details
MEN'S HEALTH Trainingsplan: Muskelaufbau für Anfänger in 8 Wochen
Men's Health Coaching Zone 1. Auflage
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14,99 € |
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| Verlag: | Verlag Pietsch |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 18.12.2023 |
| ISBN/EAN: | 9783613312692 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 39 |
Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.
Beschreibungen
Schneller Muskelaufbau in 8 Wochen
Trainingsplan
7 Übungen pro Workout
32 Workouts
Jede Übung in Bild/ Video mit genauer Erklärung
39 Seiten, auf allen Geräten abrufbar
Wie sieht das optimale Zuwachs-Workout aus? Auf den ersten Blick eher unspektakulär, denn Seile, Swiss Balls und Wackel-Bretter brauchen wir hierfür keineswegs. Stattdessen kommst du auch mit minimalem Equipment, wenn du möchtest, sogar im Home Gym an dein Ziel. Um die Bewegungs-Vielfalt hochzuhalten, haben wir die effektivsten Übungs-Varianten für dich integriert. In 32 fordernden Einheiten pushst du deinen Körper in Richtung Muskelmasse. Alles was du dafür brauchst: Eine Bank, Kurzhanteln, Klimmzugstange und eine Erhöhung.
Wie das geht? In den kommenden 8 Wochen startest du mit zwei Ganzkörper-Einheiten, die du wechselweise in deine Workout-Woche einbaust. Egal, wie erfahren du bist, die Intensität wird sich im Laufe der 8 Wochen kontinuierlich erhöhen. Wenn du konsequent dranbleibst, kannst du am Ende der 8 Wochen eine echte Transformation feiern – garantiert!
Trainingsplan
7 Übungen pro Workout
32 Workouts
Jede Übung in Bild/ Video mit genauer Erklärung
39 Seiten, auf allen Geräten abrufbar
Wie sieht das optimale Zuwachs-Workout aus? Auf den ersten Blick eher unspektakulär, denn Seile, Swiss Balls und Wackel-Bretter brauchen wir hierfür keineswegs. Stattdessen kommst du auch mit minimalem Equipment, wenn du möchtest, sogar im Home Gym an dein Ziel. Um die Bewegungs-Vielfalt hochzuhalten, haben wir die effektivsten Übungs-Varianten für dich integriert. In 32 fordernden Einheiten pushst du deinen Körper in Richtung Muskelmasse. Alles was du dafür brauchst: Eine Bank, Kurzhanteln, Klimmzugstange und eine Erhöhung.
Wie das geht? In den kommenden 8 Wochen startest du mit zwei Ganzkörper-Einheiten, die du wechselweise in deine Workout-Woche einbaust. Egal, wie erfahren du bist, die Intensität wird sich im Laufe der 8 Wochen kontinuierlich erhöhen. Wenn du konsequent dranbleibst, kannst du am Ende der 8 Wochen eine echte Transformation feiern – garantiert!
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