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Altern ist nicht nur ein biologischer, sondern ein multidirektionaler und multidimensionaler Prozess, der durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst wird. In diesem Buch wird zunachst der Alternsprozess ausfuhrlich beschrieben und anschlieend korperliche Aktivitat als einer der wichtigsten Einflussfaktoren im Alter herausgestellt. Korperliche Aktivitat kann altersbedingte Abbauprozesse aufhalten und die psychische Gesundheit sowie die kognitive und korperliche Leistungsfahigkeit fordern. Im zweiten Teil des Buches wird eine Studie vorgestellt, deren Ziel es war, den Alternsprozess durch korperliche Aktivitat positiv zu beeinflussen und die psychische Gesundheit sowie kognitive und korperliche Leistungsfahigkeit zu verbessern. In der Studie wurden ein Krafttraining und kombiniertes Kraft- und Ausdauertraining auf ihre Effektivitat in den Bereichen psychische Gesundheit, kognitive Funktionen und korperliche Leistungsfahigkeit bei Senioren uber 60 Jahren untersucht.